NL
  • 15.09.2016
  • WOLF redactie

Gezond slapen

Terwijl wij slapen we tot wel een liter zweet per nacht uit. Heeft dat een effect of uitwerking op ons slaapgedrag? Misschien zelfs op onze dromen? Deze gedachte is helemaal niet zo vreemd als we denken.

Natuurlijk is gezond slapen belangrijk, dat weet toch iedereen. Daarom dienen er dus in de slaapkamer ook optimale omstandigheden te heersen, namelijk 16 tot 18 graden bij een luchtvochtigheid van 40 tot 60 procent. Maar waarom is dat zo belangrijk? Omdat er tijdens de slaap verbazingwekkende dingen gebeuren. De mens zweet bijvoorbeeld tijdens het slapen wel tot een liter vocht uit. Per nacht! Is dat niet merkwaardig? Uiteindelijk gaat men toch alleen bij lichamelijke activiteit zweten, of indien het zeer warm is, of als men zwaar moet nadenken – is dat eigenlijk slechts een zegswijze of breekt vanwege een moeilijke taak werkelijk bij iemand het zweet uit?

I. Willenskomer/Unsplash.com
I. Willenskomer/Unsplash.com

Het is maar goed dat men tijdens het slapen niet hoeft na te denken. Daarvoor is toch het slapen bedoeld, dat men eindelijk eens het hoofd kan uitschakelen. Alhoewel – hoofd uitschakelen, dat klopt toch helemaal niet. Op de een of andere manier blijft toch alles in het lichaam ingeschakeld, het zweten is toch het beste bewijs daarvoor, dat komt niet door een lichaam, dat totaal is uitgeschakeld. In tegendeel, het werkt toch juist, en dat geldt ook voor het hoofd, anders zou men immers niet dromen. Dromen, dat kan behoorlijk vermoeiend zijn... Zweet men dus, omdat men droomt? Of droomt men, omdat men zweet? Is het dromen misschien een soort mentale stofwisseling? Het zweten van de hersenen? Waarom niet. Het moet immers allemaal eens uit het systeem gedurende de nacht, het zweet, de gedachten, zweetdruppels quasi als zintuiglijke verwerking in vloeibare vorm, het vloeibaar maken van gedachten…

Foto© L. Rivas/Unsplash.com
Foto© L. Rivas/Unsplash.com

Hoe eigenlijk een liter zweet er uit zou zien, verzameld in een fles? Niet echt een fraaie voorstelling. Zweet in de vorm van druppels op de huid is een veel fraaiere, druppels, die zich in de lucht oplossen en de slaapkamer in een heel fijne, zachte nevel hullen, terwijl men inslaapt en dieper en dieper in slaap komt, alsof men zich rustig, zacht deinend water laat glijden. Het voelt zich aan als een omarming, waarin men zich kan laten vallen, zwevend, omarmd door een heerlijk niets, waar geen gedachten storen, waar men niet eens adem hoeft te halen, omdat men juist onder water niet hoeft te ademen, want van daar komt de mens uiteindelijk, uit het water, toch?

Zweet men, omdat men droomt? Of droomt men, omdat men zweet? Is het dromen misschien een soort mentale stofwisseling?

Nou, de waterapen-theorie, volgens welke de voorouders van de homo sapiens een amfibische fase doormaakten, klopt naar alle waarschijnlijkheid niet. Maar dat de mens wordt geboren uit een omgeving van vloeistof, dat wel, in de baarmoeder, in de vruchtzak, daar zweeft men in vloeistof, en daar voelt men zich geborgen, zoals nu in een droom, onder water, waar men aan niets hoeft te denken, zoals een embryo, en ook niet zweten, want vissen zweten niet, en het zweten wordt toch al door het lichaam overgenomen, waarvan men nu geheel is losgeweekt en dat daar in zijn slaapkamer gewoon ligt te zweten... Zoals een toerist op een ligstoel aan de hotelpool. À propos hotelpool, vakantie zou wel weer eens mooi zijn, misschien op een eiland in de Pacific, met een wit strand en turquoise blauw water. Dat zouden de kinderen zeker ook geweldig vinden, krijgt men dat tot de herfstvakantie nog op tijd geregeld? Nee nee, echt niet beginnen te denken nu, vakantieplannen in een droom maken, zover komt het nog, mooi in het water blijven, in de golven, die zo rustgevend op en naar deinen, zoals hersenstromen, zoals deze EEG-golven in diepe slaap, slow-wave-sleep noemt men dat. Is toch geen toeval dat deze hersenen tijdens het dromen golven maken…

Foto© C. Gould/Unsplash.com
Foto© C. Gould/Unsplash.com

En dan is de droom voorbij omdat de wekker afgaat of het kind huilt of gewoon zo, en dat men heeft gezweet, dat men alles heeft uitgezweet, dat merkt men hooguit aan het nog vochtige laken of daaraan, dat het hoofd heel helder is, terwijl men rondkijkt in de slaapkamer, waar niets erop duidt dat een deel daarvan letterlijk in lucht is opgegaan, waar alles heel vredig lijkt, heel normaal, zoals altijd. En zo moet het immers ook zijn.

Indien u zich op een meer concreet niveau met de luchtvochtigheid in uw slaapkamer wilt bezighouden of wilt voorkomen dat ook uw woning begint te zweten, dan vindt u bij ons de juiste ventilatiesystemen